Ça te dirait de te reconnecter à ton enfant intérieur chaque jour ?

Bouger, t'arrêter, respirer, contempler, créer, dessiner, danser...

Après avoir créé cet espace quotidien dans ma vie, j'aimerais partager cet engagement quotidien avec toi, pour transformer ta vie.

Tu seras plus centrée, alignée, plus calme et créative, plus joyeuse.

¿Te apetece volver a conectarte con tu niña interior?

Moverte, parar, respirar, contemplar, crear, dibujar...

Después de haber creado este espacio diario en mi vida, quisiera ahora compartir este compromiso contigo, para transformar tu vida.

Estarás más alineada, centrada, con más serenidad, creatividad y alegría.

Les inscriptions se font mensuellement 

Cela prend du temps de créer de nouvelles bonnes habitudes, autant dans ton agenda (pour faire de la place ;) que dans ton cerveau, pour intégrer et ancrer cette nouvelle pratique durablement. Minimum 21 jours.

C'est dans cette optique que je propose un accompagnement individuel : pour aborder les aspects de fond sur l'engagement, les limites à poser pour respecter cet espace, tes croyances sur ton droit à ce temps, à ton plaisir, et bien d'autres blocages qui peuvent émerger !

Tu recevras ton lien de connexion Zoom une fois le paiement effectué par virement bancaire.

Las inscripciones son mensuales

Se necesita tiempo para crear nuevos hábitos sanos, tanto en tu agenda (para crear espacio) como en tu cerebro, para integrar y anclar de manera duradera esos cambios. Mínimo 21 días.

Por esa razón propongo un acompañamiento individual : van a emerger aspectos profundos sobre el compromiso, los límites para respetar tu espacio, tus creencias sobre tu derecho a disfrutar u otros bloqueos.

Recibirás tu enlace ZOOM una vez el pago efectuado por transferencia bancaria.

Comment ça marche ?

• Tu viens autant que tu veux, c'est ton engagement envers toi-même.
• Connecte-toi quelques minutes avant pour être à l'heure, t'installer et entrer à 7h15 pile, les indications sont données dès le début de la séance, de manière calme et tranquille, peu de mots, beaucoup de silence pour garder la connexion à soi.
• La veille, sur le groupe whatsapp, je te dirai ce dont tu as besoin pour l'activité du lendemain (si spécifique). Il s'agit de choses simples : de l'espace, des crayons, un carnet, un tapis de yoga, un coussin, un plaid.
• ET le jour-même les indications pour que tu puisses réaliser la proposition en autonomie, via whatsapp et le journal de bord.
• Chaque semaine il y a un jour consacré à la méditation, un autre au corps, le suivant à la créativité, et ainsi de suite.

¿Cómo funciona?

• ¡Te conectas tanto como quieras, cuánto más mejor ! Es tu compromiso contigo misma!
• Llega con unos minutos de antelación para entrar en la sala e instalarte ya que a las 7h40 empezamos para disfrutar y aprovechar esos 20 min al máximo. Estaré guiando desde el min 1.
• El día anterior, recibirás por whatsapp unas indicaciones para poder tener a mano lo que necesitarás, como una mantita, espacio para moverte, lápices y cuaderno, etc. Y las INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD DEL DÍA PARA QUE LA PUEDAS REALIZAR EN AUTONOMÍA EN EL MOMENTO OPORTUNO PARA TI.
• Cada semana tendrás un día más meditativo, otro corporal, el siguiente creativo, y así sucesivamente.

• T'engager envers toi-même pour une transformation profonde : te faire passer en priorité dans ton quotidien, prendre soin de toi, ton intimité.
• Créer de l'espace dans ta vie et en toi pour laisser émerger l'authenticité, la possibilité de choisir, prendre du recul.
• Retrouver sérénité, flexibilité, créativité, joie.
• Créer du lien avec d'autres femmes depuis un endroit d'acceptation profonde, de partage.

Comment ?

• À travers différentes pratiques médidatives : méditations (assise, debout, allongée, en mouvement), visualisations, centrages, respiration..
• Via des activités corporelles variées de mouvement, d'expression corporelle intuitive, d'éveil corporel, de danse, incluant la voix, l'auto- massage, etc.
• Par le biais de créations artistiques comme le collage/vision board, le dessin, la photographie, etc, etc... permettant de créer juste pour s'amuser, prendre du plaisir, sans exigence ni résultat à obtenir.
• De l'écriture : du journaling aux lettres, en passant par la poésie, des Haïkus, des histoires...des rêves.
• Et bien d'autres surprises !

• Comprometerte contigo misma para una transformación profunda.
• Crear espacio en tu vida y en ti para que emerja más autenticidad, más capacidad de elección y de tomar distancia con los acontecimientos.
• Encontrar más serenidad, flexibilidad y creatividad.
• Crear vínculo con otras mujeres y hombres.

¿Cómo?

• Con prácticas meditativas variadas : visualizaciones, centramientos, respiración, meditación (sentada, de pie, tumbada, en movimiento), etc.
• Con distintas actividades corporales de movimiento expresivo, intuitivo, de baile, de despertar del cuerpo e incluso la voz o el auto-masaje.
• A través de la creación artística como collage/vision board, dibujo, pintura, fotografía y una larga lista de etc para permitirte crear solo para divertirte, disfrutar sin exigencia ni expectativa de resultado.
• Por supuesto la escritura tendrá su lugar, desde journaling hasta cartas, poesía y Haïkus, historias...sueños.
• Y unas sorpresas sorprendentísimas !

• Tu veux enfin t'engager envers toi-même pour une transformation. profonde. Remettre de la discipline dans ta vie, une routine, de bonnes habitudes. Tu as besoin d'être accompagnée pour ça.
• Tu n'as jamais de temps pour toi, tu te sens fatigué.e, stressé.e, débordé.e, irritable.
• Tu as complètment perdu de vue ta créativité et le simple fait de plonger dans ce flow magique qui a lieu lorsque l'on est concentré profondément dans une activité, comme les enfants quand ils jouent.
• Tu aimerais être en lien avec d'autres femmes, sentir que tu appartiens à un groupe. En sororité.

• Quieres comprometerte contigo misma para una transformación profunda. Quieres volver a tener cierta disciplina en tu vida, una rutina, buenos hábitos. Y necesitas estar acompañada.
• Nunca tienes tiempo para ti : te sientes cansada, estresada, desbordada, irritable.
• Perdiste totalemente de vista tu creatividad y el mero hecho de submergirte en la magia del flow, ese estado donde flotas, absorbida por lo que estás haciendo, como los niños cuando están jugando.
• Te gustaría crear vínculos con otras mujeres, hacer grupo, sentir que perteneces.

Liste non exhaustive, faites avec les moyens du bord et ayez à portée de main : 🕯️

• Un espace pour bouger/ t'allonger où tu as du calme et de l'intimité.
• Une bonne connexion, que tout marche bien : son, caméra, casque, etc.
• Couverture/plaid, coussins, tapis de yoga.
• Une bougie pour ouvrir et refermer symboliquement ton Espace Sacré.
• Matériel pour dessiner et écrire : feutres, crayons, aquarelle, peinture, feuilles, carnet. Pâte à modeler. Pastels.
• Magazines, ciseaux, colle et supports cartonnés pour le collage.
• Règle, compas, crayon de papier.
• Objets de recyclage en tout genre : tissus, dentelles, bouchons, etc, etc.

Lista no exaustiva, coge lo que tengas en casa y ten a mano :

• Un espacio para moverte/ tumbarte y donde tengas intimidad y calma.
• Una buena conexión, que todo funcione, sonido, cámara, casco, etc.
• Mantita, cojines, esterilla de yoga.
• Una vela para abrir y cerrar simbólicamente tu Espacio Sagrado.
• Material para dibujar y escribir : lápices, rotuladores, aquarella, pintura, hojas y cuarderno. Arcilla. Ceras.
• Revistas, tijeras, pegamento y soportes tipo cartulinas para collage.
• Regla, compas, escuadra, lápiz.
• Objetos varios reciclados : telas, botones, tapones, encajes, plumas, etc.