Bonjour & bienvenue ! Muy buenas y bienvenida !
Toi qui me connais et sais ma double nationalité de cœur, tu comprends mon bilinguisme ici. Toi qui ne me connais pas encore, tu le comprendras très vite, c'est une histoire d'amour !
Je te remercie de suivre le texte bleu foncé tout le long !
Para los que me conocéis, ya sabéis mi doble nacionalidad de corazón y entendéis el bilinguïsmo aquí. Los que váis a conocerme mejor, lo entenderéis pronto, es una historia de amor!
Gracias por seguir el texto azúl más claro.
Ton espace sacré
Tu espacio sagrado
Imagine un espace où tu puisses venir chaque jour, quand tu veux, quand tu peux, pour t'amuser, te reconnecter à toi...
Ce rendez-vous matinal de 20 minutes juste pour toi, à 7h15 sur Zoom, va devenir ton espace d'intimité, de ressource et de sérénité. Te créer cet espace est le premier pas pour prendre soin de toi et te reconnecter à ton corps, tes émotions, ta créativité.
Tu choisis quand et tu choisis combien ! Crée de l'espace pour toi dans ta vie et tu verras tout l'espace que tu as en toi !
Imáginate un espacio donde puedas acudir a diario, cuándo quieras y puedas, para disfrutar, intimar contigo...
Este espacio diario, 20 minutos para ti, a las 7h40 en Zoom, va a ser tu espacio de intimidad y de serenidad, para recargar pilas!
Crearte ese espacio es el primer paso para cuidarte, reconectarte con tu cuerpo, tus emociones, tu creatividad.
¡Tú elijes cuándo y cuánto!
¡Crea espacio para ti en tu vida, verás cuánto espacio tienes en ti!
Chaque jour une nouvelle proposition
Méditation
Mouvement corporel
Créativité
Écriture
ETC...
Cada día una nueva propuesta
Meditación
Movimiento corporal
Creatividad
Escritura
ETC...
Ton rendez-vous matinal - Tu cita mañanera
Espace sacré - Espacio sagrado
En semaine - Días entre semana
Du lundi au vendredi
De lunes a viernes
Horaires - Horarios
De 7h15 à 7h35 (en français)
De las 7h40 a las 8 (en español)
En ligne - En línea
Sur ZOOM + Groupe What's app (en autonomie)
En ZOOM + Grupo What's app (en autonomía)
Dates - Fechas
Du lundi 16 septembre au vendredi 20 décembre
Del lunes 16 de septiembre al
viernes 20 de diciembre
Un espace d'échange et de partage
Un encuentro para compartir
Rencontres du groupe sur Zoom : 19h-21h
Les mardis 22 octobre, 19 novembre, 17 décembre
Encuentros grupales en Zoom : 20h-22h
Los lunes 21 de octubre, 18 de noviembre, 16 de diciembre
Inscription par mail
Inscripción por mail
contact@emiliemassias.com
Si nous ne nous connaissons pas encore, je te propose un petit coup de fil (gratuit) au préalable afin de faire connaissance, répondre à tes questions, etc.
Si todavía no nos conocemos, te propongo una llamadita previa de unos 15 min (gratuita) para presentarnos, contestar tus preguntas, etc.
Guide - Guia : Emilie Massias
Formée à Alas, Barcelone, en Corps et Art
En Gestalt à l'Institut Gestalt de Barcelone
Au programme SAT de Claudio Naranjo (Ennéagramme de la personnalité)
- J'accompagne les groupes et les personnes à apprendre et s'apprendre de manière ludique depuis 20 ans ! Je crois profondément aux vertus transformatrices de la pratique régulière, assidue, pour quelque activité que ce soit ! Et donc la discipline. Pour mieux s'aimer soi, que cela porte ses fruits. Et je crois aussi au pouvoir de l'énergie collective, au faire ensemble, sentir que j'appartiens. Avoir la joie de se retrouver le matin !
Formada en Alas, Barcelona, Cuerpo y Arte
En Gestalt en el Institut Gestalt de Barcelona
Al programa SAT de Claudio Naranjo
(Eneagrama de la personalidad)
Acompaño a personas y grupos a aprender y aprenderse de manera lúdica desde hace 20 años.
Creo profundamente en las virtudes transformadoras de la práctica regular, asidua, hagas lo que hagas. Hace falta disciplina. Para quererse mejor a si-mism@, para que traiga frutos. Y creo también en el poder y la energía del grupo, el pertenecer y hacer juntos. Estar feliz de encontrarnos por la mañana!
3 possibilités
Choisis la proposition qui te convient le mieux
Formule de Base
Accès à ton espace sacré individuel de 20 min/jour
210 €
3 mois
(70€/mois =70 jours si payé en 1 fois)
- 70 jours d'accès aux 20 minutes de pratique quotidienne du lundi au vendredi à 7h15.
- Un groupe whatsapp pour te communiquer l'activité du lendemain et ce dont tu auras besoin pour la réaliser (des choses simples : de l'espace, des crayons, un carnet...) et LES INSTRUCTIONS DE L'ACTIVITÉ DU JOUR POUR LA RÉALISER SEUL.E EN AUTONOMIE AU MOMENT OPORTUN POUR TOI.
- Un workbook pour suivre tes pas et prendre des notes.
Recommandé
Formule Tout Inclus
Accès à ton espace sacré (20min/jour)+ le ZOOM de groupe mensuel de 2h + 1 session individuelle mensuelle d'1h
495 €
3 mois
(165 €/mois si payé en 1 fois)
- 1 session individuelle mensuelle de 1h pour approfondir les aspects que tu auras vu apparaître pendant le processus.
- 70 jours d'accès aux 20 minutes de pratique quotidienne du lundi au vendredi à 7h15
- Accès à l'espace de partage collectif 2h par mois pour échanger entre nous.
- Un groupe whatsapp pour te communiquer l'activité du lendemain et ce dont tu auras besoin pour la réaliser (des choses simples : de l'espace, des crayons, un carnet...) et LES INSTRUCTIONS DE L'ACTIVITÉ DU JOUR POUR LA RÉALISER SEUL.E EN AUTONOMIE AU MOMENT OPORTUN POUR TOI.
- Un workbook pour suivre tes pas et prendre des notes.
Formule Seule et Accompagnée
Accès à ton espace sacré et à l'espace de partage mensuel de 2h
255 €
3 mois
(85 €/mois si payé en 1 fois)
- 70 jours d'accès aux 20 minutes de pratique quotidienne du lundi au vendredi à 7h15.
- Accès à l'espace de partage collectif 2h par mois pour échanger entre nous, sur Zoom : 19h -21h Mardi 22 octobre Mardi 19 novembre Mardi 17 décembre (Ces dates et l'horaire pourront être modifiés si l'ensemble du groupe est d'accord.)
- Un groupe whatsapp pour te communiquer l'activité du lendemain et ce dont tu auras besoin pour la réaliser (des choses simples : de l'espace, des crayons, un carnet...) et LES INSTRUCTIONS DE L'ACTIVITÉ DU JOUR POUR LA RÉALISER SEUL.E EN AUTONOMIE AU MOMENT OPORTUN POUR TOI.
- Un workbook pour suivre tes pas et prendre des notes.
Inscris-toi
Indique-moi dans ton mail la formule choisie
3 posibilidades
Elige la opción que mejor te conviene
Acceso Base
Acceso a tu espacio sagrado individual de 20 min/día
210 €
3 meses
70€/mes = 70 días
- 70 días de acceso a los 20 minutos de práctica diaria de lunes a viernes a las 7h40.
- Un grupo whatsapp para comunicarte lo que se hará y necesitarás tener a mano el día siguiente y LAS INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD DEL DÍA PARA QUE LA PUEDAS REALIZAR EN AUTONOMÍA EN EL MOMENTO OPORTUNO PARA TI.
- Un workbook para seguir tus pasos y tomar apuntes.
Recommandé
Acceso Todo Incluido
Acceso a tu espacio sagrado (20min/día)+ el ZOOM grupal mensual de 2h + 1 sesión individual mensual de 1h
495 €
3 meses
(165€/mes)
- 1 sesión individual mensual de 1h para un seguimiento personalizado focalizado sobre tu experiencia en el proceso.
- 70 días de acceso a los 20 minutos de práctica diaria de lunes a viernes a las 7h40.
- Un grupo whatsapp para comunicarte lo que se hará y necesitarás tener a mano el día siguiente (cosas sencillas : mantita, espacio para moverte, lápices, cuaderno, etc) Y LAS INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD DEL DÍA PARA QUE LA PUEDAS REALIZAR EN AUTONOMÍA EN EL MOMENTO OPORTUNO PARA TI.
- Acceso al espacio grupal de 2h al mes para compartir cómo nos va la experiencia.
- Un workbook para seguir tus pasos y tomar apuntes.
Acceso Sola y Acompañada
Acceso a tu espacio sagrado y al espacio para compartir : charla mensual de 2h por Zoom
255 €
3 meses
(85€/mes)
- 70 días de acceso a los 20 minutos de práctica diaria de lunes a viernes a las 7h40.
- Un grupo whatsapp para comunicarte lo que se hará y necesitarás tener a mano el día siguiente Y LAS INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD DEL DÍA PARA QUE LA PUEDAS REALIZAR EN AUTONOMÍA EN EL MOMENTO OPORTUNO PARA TI.
- Un workbook para seguir tus pasos y tomar apuntes.
- Acceso al espacio grupal de 2h al mes para compartir cómo nos va la experiencia : de 20h a 22h Lunes 21 de octubre Lunes 18 de noviembre Lunes 16 de diciembre (Esas fechas y el horario se pueden modificar siempre y cuando el conjunto del grupo está de acuerdo.)
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Indícame cuál es la fórmula que eliges en comentario!
Espace sacré-Espacio sagrado
Ça te dirait de te reconnecter à ton enfant intérieur chaque jour ?
Bouger, t'arrêter, respirer, contempler, créer, dessiner, danser...
Après avoir créé cet espace quotidien dans ma vie, j'aimerais partager cet engagement quotidien avec toi, pour transformer ta vie.
Tu seras plus centrée, alignée, plus calme et créative, plus joyeuse.
¿Te apetece volver a conectarte con tu niña interior?
Moverte, parar, respirar, contemplar, crear, dibujar...
Después de haber creado este espacio diario en mi vida, quisiera ahora compartir este compromiso contigo, para transformar tu vida.
Estarás más alineada, centrada, con más serenidad, creatividad y alegría.
Paiement - Pago
Les inscriptions se font pour 3 mois afin que tu puisses bénéficier des résultats de ton assiduité ! Cela prend du temps de créer de nouvelles bonnes habitudes, autant dans ton agenda (pour faire de la place ;) que dans ton cerveau, pour intégrer et ancrer cette nouvelle pratique durablement.
C'est également dans cette optique que je propose un accompagnement individuel : pour aborder les aspects de fond sur l'engagement, les limites à poser pour respecter cet espace, tes croyances sur ton droit à ce temps, à ton plaisir, et bien d'autres blocages qui peuvent émerger !
2 options de paiement :
Trimestriel en 1 fois : les prix indiqués ci-dessus.
Mensuel, en 3 fois :
80€/mois pour la formule de base,
95€/mois pour la formule Seule et Accompagnée
175€/mois pour la formule Tout Inclus
Si tu choisis ce mode de paiement, tiens compte du fait que tu t'engages à suivre le chemin jusqu'au bout. Les places sont limitées. Tu occupes ta place. Il s'agit d'un système d'honneur et je t'invite à l'honorer, à honorer ton engagement.
Tu recevras ton lien de connexion Zoom une fois le paiement effectué par virement bancaire.
Las inscripciones son para 3 meses para que puedes contemplar los beneficios de tu asistencia regular. Se necesita tiempo para crear nuevos hábitos sanos, tanto en tu agenda (para crear espacio) como en tu cerebro, para integrar y anclar de manera duradera esos cambios.
Si es mucho compromiso para ti, lo hablamos!
Por esa razón igualemente propongo un acompañamiento individual : van a emerger aspectos profundos sobre el compromiso, los límites para respetar tu espacio, tus creencias sobre tu derecho a disfrutar u otros bloqueos.
2 opciones de pago :
Trimestrial en 1 vez : los precios indicados arriba.
Mensual, en 3 veces :
80€/mes por el Acceso Base,
95€/mes por el Acceso Sola Y Acompañada
175€/mes por el Acceso Todo Incluido
Si elijes esta opción de pago, toma en cuenta el compromiso que adquieres de seguir el recorrido hasta el final. Hay cupo limitado. Estás ocupando tu lugar. Es un sistema de honor y te invito a que lo honres, a que honres tu compromiso.
Recibirás tu enlace ZOOM una vez el pago efectuado por transferencia bancaria.
Programme - Programa
70 jours = 70 opportunités de me retrouver et retrouver ma joie, ma sérénité, ma créativité !
Comment ça va marcher ?
- Tu viens autant que tu veux, le plus sera le mieux, c'est ton engagement envers toi-même !
- Je te conseille de te connecter quelques minutes avant pour être à l'heure et pouvoir entrer dans la salle car à 7h15 pile on commence et les indications seront données dès le début de la séance pour en profiter un maximum, 20 minutes ça passe très vite !
- La veille tu recevras un message sur le groupe whatsapp pour te communiquer l'activité du lendemain et ce dont tu auras besoin pour la réaliser (des choses simples : de l'espace, des crayons, un carnet...) ET le jour-même les INSTRUCTIONS DE L'ACTIVITÉ DU JOUR POUR LA RÉALISER SEUL.E EN AUTONOMIE AU MOMENT OPORTUN POUR TOI.
- Chaque semaine il y aura un jour consacré à la méditation, un autre au corps, le suivant à la créativité, et ainsi de suite.
70 días = 70 oportunidades de volver a conectar conmigo, mi alegría, mi creatividad.
¿Cómo funciona?
- ¡Te conectas tanto como quieras, cuánto más mejor ! Es tu compromiso contigo misma!
- Te recomiendo llegar con unos minutos de antelación para entrar en la sala e instalarte ya que a las 7h40 empezamos para disfrutar y aprovechar esos 20 min al máximo. Estaré guiando desde el min 1.
- El día anterior, recibirás por whatsapp unas indicaciones sobre la actividad del día siguiente para poder tener a mano lo que necesitarás, como una mantita, espacio para moverte, lápices y cuaderno, etc. Y LAS INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD DEL DÍA PARA QUE LA PUEDAS REALIZAR EN AUTONOMÍA EN EL MOMENTO OPORTUNO PARA TI.
- Cada semana tendrás un día más meditativo, otro corporal, el siguiente creativo, y así sucesivamente.
Objectifs - Objetivos
- T'engager envers toi-même pour une transformation profonde.
- Créer de l'espace dans ta vie et en toi pour laisser émerger l'authenticité, la possibilité de choisir, prendre du recul.
- Retrouver sérénité, flexibilité, créativité.
- Créer du lien, si tu le souhaites, avec d'autres femmes et hommes.
Comment ?
- À travers différentes pratiques médidatives variées : méditations (assise, debout, allongée, en mouvement), visualisations, centrages, respiration, etc.
- Via de nombreuses activités corporelles de mouvements, d'expression corporelle intuitive, d'éveil corporel, de danse, incluant la voix, l'auto- massage, etc.
- Par le biais de créations artistiques comme le collage/vision board, le dessin, la photographie, et une longue liste d'etc permettant de créer juste pour s'amuser, prendre du plaisir, sans exigence ni résultat à obtenir.
- Bien entendu une place sera faite à l'écriture : du journaling aux lettres, en passant par la poésie, des Haïkus, des histoires...des rêves.
- Et bien d'autres surprises !
- Comprometerte contigo misma para una transformación profunda.
- Crear espacio en tu vida y en ti para que emerja más autenticidad, más capacidad de elección y de tomar distancia con los acontecimientos.
- Encontrar más serenidad, flexibilidad y creatividad.
- Crear vínculo con otras mujeres y hombres.
¿Cómo?
- Con prácticas meditativas variadas : visualizaciones, centramientos, respiración, meditación (sentada, de pie, tumbada, en movimiento), etc.
- Con distintas actividades corporales de movimiento expresivo, intuitivo, de baile, de despertar del cuerpo e incluso la voz o el auto-masaje.
- A través de la creación artística como collage/vision board, dibujo, pintura, fotografía y una larga lista de etc para permitirte crear solo para divertirte, disfrutar sin exigencia ni expectativa de resultado.
- Por supuesto la escritura tendrá su lugar, desde journaling hasta cartas, poesía y Haïkus, historias...sueños.
- Y unas sorpresas sorprendentísimas !
C'est pour toi si- Es para ti si
- Tu veux enfin t'engager envers toi-même pour une transformation. profonde. Remettre de la discipline dans ta vie, une routine, de bonnes habitudes. Tu as besoin d'être accompagnée pour ça, seul.e c'est dur.
- Tu n'as jamais de temps pour toi, tu te sens fatigué.e, stressé.e, débordé.e, irritable même.
- Tu as complètment perdu de vue ta créativité et le simple fait de plonger dans ce flow magique qui a lieu lorsque l'on est concentré profondément dans une activité, comme les enfants quand ils jouent.
- Tu aimerais être en lien avec d'autres femmes et hommes, sentir que tu appartiens à un groupe.
- Quieres comprometerte contigo misma para una transformación profunda. Quieres volver a tener cierta disciplina en tu vida, una rutina, buenos hábitos. Y necesitas estar acompañada para ello, sola se hace difícil.
- Nunca tienes tiempo para ti : te sientes cansada, estresada, desbordada, irritable incluso.
- Perdiste totalemente de vista tu creatividad y el solo hecho de submergirte en la magia del flow, ese estado donde flotas, absorbida por lo que estás haciendo, como los niños cuando están jugando.
- Te gustaría crear vínculos con otras mujeres y hombres, hacer grupo, sentir que perteneces.
Fournitures ;)- Material :)
Liste non exhaustive, faites avec les moyens du bord et ayez à portée de main :
- Un espace pour bouger/ t'allonger où tu aies du calme et de l'intimité.
- Une bonne connexion, que tout marche bien : son, caméra, casque, etc.
- Couverture/plaid, coussins, tapis de yoga.
- Matériel pour dessiner et écrire : feutres, crayons, aquarelle, peinture, feuilles, carnet. Pâte à modeler. Pastels.
- Magazines, ciseaux, colle et supports cartonnés pour le collage.
- Objets de recyclage en tout genre : tissus, dentelles, bouchons, etc, etc.
Lista no exaustiva, coge lo que tengas en casa y ten a mano :
- Un espacio para moverte/ tumbarte y donde tengas intimidad y calma.
- Una buena conexión, que todo funcione, sonido, cámara, casco, etc.
- Mantita, cojines, esterilla de yoga.
- Material para dibujar y escribir : lápices, rotuladores, aquarella, pintura, hojas y cuarderno. Arcilla. Ceras.
- Revistas, tijeras, pegamento y soportes tipo cartulinas para collage.
- Objetos varios reciclados : telas, botones, tapones, encajes, plumas, etc.
© 2019 Émilie Massias